ご自愛心理学 ご自愛心理学 第7回：ネガティブな気持ちと仲良くする方法
毎日の中で、「なんか落ち込むな」「イライラするな」ってネガティブな気持ちが湧いてくること、ないかな？ そんな気持ちって、悪いものって切り捨てがちだけど、実は上手く付き合えると心がラクになるよ。今回は、心理学や行動心理学の知恵を借りて、「ネガ...
自分を愛する
ご自愛心理学 
ご自愛心理学 ご自愛心理学 第6回：自分を許す方法
毎日の中で、「あのときこうすればよかった」「私、ダメだな」って自分を責めちゃうこと、ないかな？ そんな気持ちが溜まると、心が重くなっちゃうよね。今回は、心理学や行動心理学の知恵を借りて、「自分を許す方法」を一緒に考えてみよう。初心者でもわか...
ご自愛心理学 ご自愛心理学 第5回：不安をやわらげる方法
毎日の中で、「これでいいのかな」「何か悪いことが起きるんじゃないか」って、不安が頭をよぎること、ないかな？ 不安って、誰にでもある気持ちだけど、放っておくと心が疲れちゃうよね。今回は、心理学や行動心理学の知恵を使って、「不安をやわらげる方法...
スピリチュアルのあれこれ 自分を大事にするって何？
「自分を大事にする」って言葉、よく聞くけど、実際どういうことなんだろう？そもそも自分を大事にするって何なのか、なぜそれが必要なのか、ちょっと考えてみよう。ここでは、心理学的な視点からも、その意味と理由を伝えるね。自分を大事にするってどういう...
ご自愛心理学 ご自愛心理学 第4回：疲れた心を癒す方法
毎日頑張ってるあなた、最近「なんか疲れたな」って感じること、ないかな？ 仕事や人間関係、いろんなことで心が重くなるときってあるよね。なにで癒されるかってもちろん人それぞれなんだけど、今回は、心理学や行動心理学の知恵を借りて、「疲れた心を癒す...
スピリチュアルのあれこれ 今、手放すと良いもの。2025年の運気を上げたいあなたへ
心や生活の中で重くなってるものを軽くすると、2025年がもっと輝くよ。宇宙の流れや自然のリズムに寄り添いながら、あなたが心地いい状態で新しい年を迎えられる方法を伝えるね。あなたのペースで進めてみてね。過去の後悔を手放してみて2025年の運気...
スピリチュアルのあれこれ ツインレイのサイレント期間を短くする方法
ツインレイとの出会いって、心が深く響き合って特別な感じがするよね。でも、その関係には「サイレント期間」っていう、離れ離れになる時間が訪れることもあるんだ。この期間は辛いかもしれないけど、お互いの魂が成長して、また一緒になるための大事なステッ...
スピリチュアルのあれこれ 生きるのが辛いと感じた時の過ごし方
人生の中で、「生きるのが辛い」と感じる瞬間。それは仕事や人間関係、将来への不安など色々な要因が重なって、心が押しつぶされそうになる。そんなとき、どうやって過ごせばいいか分からなくなると思う。でもね、あなたの心を少しでも軽くする方法がちゃんと...
ご自愛心理学 ご自愛心理学 第3回：自分を好きになる方法
毎日いろんなことがある中で、あなたは自分のこと、どう思う？ 「もっとこうだったらいいのに」って思う日もあれば、「私、意外といいかも」って感じる瞬間もあるよね。今回は、心理学や行動心理学の知恵を借りて、「自分を好きになる方法」を一緒に考えてみ...
スピリチュアルのあれこれ 今がどんな状況だとしても絶対に大丈夫、うまくいく理由。
人生って、ときには「もうどうしようもない」って思う瞬間があるよね。仕事がうまくいかなかったり、人間関係で傷ついたり、お金や健康の不安が重なったり。今がどんな状況でも、心が重くて「大丈夫かな」って心配になること、あると思う。でもね、どんなに辛...