「自分を愛する」って言葉、よく聞くよね。SNSとかスピリチュアルな本で「セルフラブが大事！」とか言われてるけど、正直、「それって具体的に何？」って思うことない？私も、昔は「自分を愛するって、なんかナルシストっぽくない？」とか、「そんなことより周りに優しくする方が大事じゃん」なんて思ってたタイプ。でもさ、あるとき気づいちゃった。自分を愛せないと、結局、心がギスギスしてきて、幸せを感じるのも難しくなるんだって。
この記事では、「自分を愛する」って何なのか、私なりに掘り下げてみるよ。無料部分では、その意味とか、なんでそれが大事なのかを気軽に話す感じで。有料部分ではもっと深い話とか、私が実践して「これいいじゃん！」ってなった方法とか、スピリチュアルな視点も交えてたっぷり書く予定。かなり濃い内容だから、ぜひ読んでみてね。
自分を愛するって、わがままとは別物だよ
「自分を愛する」って聞くと、「え、自己中になっちゃうの？」って思う人もいるかもしれないけど、そうじゃないよ。例えば、友達が落ち込んでて話を聞いてあげたり、家族のために何かしてあげたりするのって素敵だね。でもさ、自分がヘトヘトなのに無理矢理それを続けてたら、いつか心も体もダウンしちゃう。私、これを「頑張りすぎの呪い」って呼んでるんだけど、自分を愛するって、そういうときに「ちょっと休もうね」って自分に優しくしてあげることから始まるんだ。
スピリチュアルな視点で言うとさ、自分を愛するって、自分の「エネルギー」を整えることでもあるよ。引き寄せの法則って聞いたことあるかな。自分がネガティブな波動ばっかり出してると、同じような暗い出来事が寄ってきちゃう。でも、自分を大事にしてあげると、波動が軽くなって、いいことや優しい人が自然と引き寄せられてくるんだって。私も半信半疑だったけど、やってみたら「ほんとだ！」って実感したよ。
なんで自分を愛するのって難しいの？
でもね、これが簡単じゃない人も多いよね。私もそうだった。子どもの頃、「いい子でいなさい」とか「我慢しなさい」って言われて育つと、自分の気持ちを後回しにするクセがついちゃうんだ。例えば、私の友達でさ、いつもニコニコして周りを優先する子がいたの。でもある日、「私、ずっと我慢してきたけど、もう疲れた」って泣きながら言ってて。そっか、自分を愛さないと、心がSOS出すんだなって思った。
私たちの魂って、本当は自分を愛することを知ってるらしいよ。でも、生きてく中で「我慢＝いいこと」みたいな思い込みがくっついちゃって、それがブロックになってるんだって。引き寄せでも、自分の価値を認められないと、「いいものなんて私には来ないよ」って無意識に思っちゃって、チャンスを自分で弾いちゃうこともあるみたいだね。
自分を愛すると何が変わるの？
じゃあ、自分を愛せるようになったら何が違うの？という話だけど、まず心がラクになるんだよね。たとえば、誰かに何か言われたとき、昔は「私が悪いのかな」って落ち込んでたけど、今は「そっか、その人はそう思うんだね。でも私はこれでいいや」って思えるようになった。自分のエネルギーが安定してくると、外からのノイズに振り回されなくなるんだ。
あと、自分を愛せるようになると、引き寄せが加速度的に強くなっていくよ。自分が「私って素敵じゃん」って思えると、同じ波動の人が寄ってきたり、嬉しい出来事が増えたりする。自分を愛すると、自然と周りにもいい影響が広がるんだよ。
ここまでで、自分を愛するって「自分に優しくすること」「エネルギーや波動を整えること」、それが難しい理由とか効果を話してきたよ。
そしたら頭で分かるだけじゃなくて、どうやってやるかが大事になってくる。
ここからはもっと具体的に、どうやってそれを生活に取り入れるか、私が実感した変化とか、スピリチュアルな視点も交えてお届けします。
ゆったり読んで、自分を愛するヒントを見つけてくれたら嬉しいな。
自分と仲直りするワーク
じゃあ、ここからは具体的な方法を紹介するね。まずは、「自分と仲直りするワーク」。これは、スピリチュアルなメンターから教わったもので、とても効果あるものだからシェアするよ。やり方は簡単。静かな場所で目を閉じて、子どもの頃の自分を想像してみて。そしたら、その子に「ごめんね、ずっと我慢させてたね。でもこれからは大事にするよ」って心の中で伝えるんだ。
初めてやる場合は、涙が止まらなくてびっくりするかもしれない。これは「インナーチャイルドの癒し」って言うよ。子どもの頃の傷とか我慢が、今の自分を愛せないブロックになっていることがあるんだって。それを癒すと、心がふわっと軽くなるし、引き寄せのエネルギーもクリアになるよ。やってから「自分って悪くないじゃん」って自然に思えるようになったんだ。
日常でできる小さなセルフラブ習慣
次に、毎日に取り入れやすい習慣をいくつか紹介するね。実践的だから気軽に試してみてほしいな。
- 朝のセルフハグ
朝起きたら、自分を抱きしめて「今日も味方だよ」って言ってあげて。ちょっと照れるかもしれないけど、これ、めっちゃ心が温かくなるよ。これは、自分のエネルギーを自分でチャージする行為なんだ。波動が整うから、その日がスムーズに進むことが多いよ。 - 感謝ノート
寝る前に、その日あった「自分への感謝」を3つ書くの。例えば、「疲れてたけど休憩した自分、えらいね」とか。引き寄せの法則で言うと、感謝って波動を上げる最強のツールなんだ。自分に感謝することで、「愛される価値がある」って潜在意識に刷り込まれていくよ。 - ノーと言う勇気
嫌なことには「ごめん、無理かも」って言ってみて。昔は無理して引き受けてたかもしれないけれど、「自分の気持ち優先でもいいよね」って思えるようになろう。自分の境界線を守るのは魂の成長にもつながるんだよ。
引き寄せを加速させるコツ
さて、ここからは引き寄せとセルフラブの関係をもっと掘り下げるね。
「自分が自分の最高のサポーターになる」ことが、引き寄せを加速させる鍵なんだ。
コツの一つは、「ビジュアライゼーション」。目を閉じて、自分が幸せで満たされてる姿を想像するんだ。そのとき、「私は愛されてる」って感じることが大事。このイメージが潜在意識に届くと、現実がそれに近づいてくるんだって。最初は半信半疑でも、やってみたら「なんかいい流れきてる！」って実感できるはずだよ。
自分を許すためのステップ
自分を愛するのって、過去のミスとか後悔が邪魔することもあるよね。過去に失敗したことを何年も引きずってて、「あのときこうしてれば」って自分を責めてるかもしれない。でも、もう大丈夫。自分を許せば心は自由になるんだよ。
「許し」は魂の浄化なんだ。やり方としては、手紙を書くのがおすすめ。手書きが理想だけど、とりあえずスマホのメモでも良いよ。過去の自分に「頑張ってたよね、よくやったよ」って書いて、最後に「もう許すよ」って書いて締める。これをやると肩の荷が下りたみたいに軽くなるよ。引き寄せ的にも、自分を責める波動が減ると、ポジティブなものが入りやすくなるんだ。
最後に伝えたいこと
自分を愛するって、すぐには結果が出ないかもしれない。でも、小さな一歩でも続けてると、絶対に変わってくるよ。その最初の一歩を踏み出せた人にだけ結果はついてくるんだ。だからあなたには必ず結果がついてくるよ。この文章を読んでいることが何よりもまず大きな一歩なのだから。
私たちって元々「愛そのもの」なんだ。ただ、生きてく中でその感覚を忘れちゃうだけ。だから、自分を愛するって、本当の自分に戻る作業なんだよ。
これを読んで、「自分にも優しくしてみようかな」って思ってくれたら嬉しいな。もし何か感じたことがあったら、ぜひノートに書いてみて。自分を愛する一歩が、きっと素敵な未来を引き寄せるよ。一緒にその旅、楽しんでいこうね！
最後まで読んでくれてありがとう！
