ご自愛心理学

毎日の中で、「なんか落ち込むな」「イライラするな」ってネガティブな気持ちが湧いてくること、ないかな？ そんな気持ちって、悪いものって切り捨てがちだけど、実は上手く付き合えると心がラクになるよ。今回は、心理学や行動心理学の知恵を借りて、「ネガ...

毎日の中で、「あのときこうすればよかった」「私、ダメだな」って自分を責めちゃうこと、ないかな？ そんな気持ちが溜まると、心が重くなっちゃうよね。今回は、心理学や行動心理学の知恵を借りて、「自分を許す方法」を一緒に考えてみよう。初心者でもわか...

毎日の中で、「これでいいのかな」「何か悪いことが起きるんじゃないか」って、不安が頭をよぎること、ないかな？ 不安って、誰にでもある気持ちだけど、放っておくと心が疲れちゃうよね。今回は、心理学や行動心理学の知恵を使って、「不安をやわらげる方法...

毎日頑張ってるあなた、最近「なんか疲れたな」って感じること、ないかな？ 仕事や人間関係、いろんなことで心が重くなるときってあるよね。なにで癒されるかってもちろん人それぞれなんだけど、今回は、心理学や行動心理学の知恵を借りて、「疲れた心を癒す...

毎日いろんなことがある中で、あなたは自分のこと、どう思う？ 「もっとこうだったらいいのに」って思う日もあれば、「私、意外といいかも」って感じる瞬間もあるよね。今回は、心理学や行動心理学の知恵を借りて、「自分を好きになる方法」を一緒に考えてみ...

今回は、毎日の生活で避けられない「ストレス」とどう付き合っていくか、一緒に考えてみよう。ストレスって聞くと、「悪いもの」「なくさなきゃ」って思いがちだけど、心理学や行動心理学の視点を取り入れると、実はストレスと仲良くする方法が見えてくるんだ...

毎日忙しく過ごしている中で、ちょっと疲れたなとか、心がざわざわするなって感じること、ないかな？ そんなとき、自分を大切にする「ご自愛」がすごく大事になってくるんだ。今回は、心理学や行動心理学の知識を用いて、「小さな習慣」で心を整える方法を一...